ใกล้จะสิ้นปี 2024 แล้วนะครับ วันนี้ผมอยากชวนทุกคนมา "รีแคปชีวิต" ปีนี้กันด้วย Wheel of Life หรือ วงล้อชีวิต เครื่องมือที่ช่วยให้เราเห็นภาพรวมของชีวิตใน 8 ด้านสำคัญ ไม่ว่าจะเป็น การงาน การเงิน ความสัมพันธ์ สุขภาพ การพัฒนาตัวเอง และอื่น ๆ ครับ

คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหมครับ? ว่าทุกสิ่งที่ทำในชีวิตต้องออกมาสมบูรณ์แบบที่สุด ไม่ว่าจะเป็นงาน การเรียน หรือการใช้ชีวิตประจำวัน ผมเข้าใจครับว่าการตั้งมาตรฐานสูงให้ตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่มันจะเริ่มกลายเป็นปัญหาเมื่อความสมบูรณ์แบบนี้กลายเป็นภาระที่ทำให้คุณเหนื่อยและรู้สึกว่าตัวเองไม่เคยดีพอ

ความรักของคุณเป็นแบบไหน?

ผมว่าคำถามนี้ถามร้อยคนก็คงได้คำตอบไม่เหมือนกัน เพราะความรักไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด มันขึ้นอยู่กับมุมมองและนิยามของแต่ละคน

ถ้าผมให้คุณเลือกระหว่าง.. "รับเงิน 1,000 บาท วันนี้เลย หรือ 1,100 บาท แต่รอสัปดาห์หน้า คุณจะเลือกอะไรครับ?"

เคยสงสัยไหมครับว่าทำไมเรื่องราวดราม่าหรือข่าวฉาวของคนดังถึงกลายเป็นหัวข้อที่หลายคนพูดถึงกันในชีวิตประจำวัน? ทั้ง ๆ ที่มันอาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับชีวิตของเราเลยสักนิด แต่กลับดึงดูดความสนใจได้อย่างมากมาย

เรากำลังเผชิญ "บททดสอบ" ใดในชีวิต? Erik Erikson นักจิตวิทยาและจิตวิเคราะห์ชื่อดัง เสนอทฤษฎีว่า ชีวิตของเราประกอบด้วย 8 ช่วงวัย ที่มาพร้อมกับ "บททดสอบทางจิตใจ" ที่เราต้องเผชิญ ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงพัฒนาการทางจิตใจ แต่ยังเป็นผลลัพธ์จากปัจจัยทางชีวภาพ จิตวิทยา และสังคม (Bio-Psychosocial Development) ที่ส่งผลต่อบุคลิกภาพและการดำเนินชีวิตของเรา

สมองไม่ได้ปกป้องแค่ร่างกาย แต่มันยังปกป้องจิตใจของเราด้วยครับ

'ปมในจิตใจหรือบาดแผลในใจ' ผ่านมุมมองของ "ทฤษฎีโพลีเวกัล - Polyvagal Theory" ซึ่งใช้อธิบายการทำงานของระบบประสาทและสามารถเชื่อมโยมกับจิตใจมนุษย์อย่างน่าสนใจครับ

ชวนคุณมารู้จักกับสิ่งที่เรียกว่า "emotional memory" หรือ "memory with feeling" คือ ความทรงจำทางอารมณ์ ซึ่งเป็นกลไกของสมองที่ทำให้เรายังคงรู้สึกถึงเหตุการณ์ในอดีตได้ แม้จะจำรายละเอียดไม่ได้ทั้งหมด